ひらかとしゆき（平賀俊幸）語録

26.今迄で楽しかった事を10個書き出し、順位を決めましょう。人の心は悲しみと楽しみの部屋は別々の為、楽しみの部屋にいる時はストレスがなくなるのです。

＊悲しいときは、その悲しみの場面を感じる心の部屋に閉じこもっていて、楽しい時は、その楽しみの心の部屋に閉じこもっているんです。悲しみの部屋に閉じこもっていると楽しい事は浮かびづらいのは当然です。大切なのは、その部屋を自分が選択しているということです。もしも、あなたが喜びを望むなら、今からその部屋をどんどん作りましょう。今迄で楽しかったこと、大笑いしたこと、達成したこと、勇気を出してやったこと、希望に満ちたこと、愛を感じたこと、優しくなれたこと、そんな場面を10個書いてみましょう。そして、その満たされた感情の強さを順番にしてみましょう。これがあなたの心の部屋になるのですから。